I dag är det Torsdag.. solen  tittar fram, men

  vinden är kall.. har varit ute en promenix

med Lady.. frös lite om tårna och kinderna

 blev rosiga.. hi

haft en skön morron med lugnt tempo..

drack mitt morron te framför teven , då o

då sträckte jag ut mej, där i soffan..

 Det blev även en stunds meditation..

 Har fått frågan. " hur jag gör"?..

..

 "hur finner jag lugnet?"..

i början var de svårt att finna

 ro och att lära sej att  slappna av.. 

Några råd... andas ett par djupa

andetag o känna hur kroppen blir allt lättare..

Be om ljuset, fylld dej upp i från huvud

knoppen med ett vackert ljus.. "föreställ dej

att de rinner ner i hela din kropp"

 försök öva ett  par gånger om

 dagen.. andas med magen ,djupa lugna

andetag.. känn efter i armar, axlar ,rygg osv,

att kroppen slappnar av..

Försöka att drömma dej bort, 

 att du går på en plats du gillar el drömmer

 om, en strand ,en gata , el kanske på en

 skön grönskande äng!

I min meditation i dag, så var det ett  så 

 vackert ljus, som bländade mej!..

ett energi klot som kom emot mej!

 Känner mej så mycket piggare idag..

Såg min heling guide.. han dansade!

Mina ögon tårades..

"Han dansar för att heala Mio & för Livet"