Hej , idag har vi regn och åter regn i skåne.... känns inget uppiggande alls... men inte sitta här o deppa inte!!¨

Ser det som en Perfekt Meditations Dag  ! hi

Här e några tips , på hur man gör... !

Börja alltid med att gå igenom varje kroppsdel och få den att slappna av... stanna vid varje kroppsdel o tänk i ord, tills du verkligen slappnar av¨..

Fötterna, tårna .... låren o benen ska slappna av.. magen axlarna , armarna, händerna,  ögonen munnen slappnar av o tungan vilar avslappnad i munnen,

. Tänk i förväg ut en fridfull miljö där du trivs. Det kan vara en skog, ett berg, en gräsmatta eller en strand. 

 en känd miljö som t.ex ditt landställe eller en påhittad. Föreställ dig att du går omkring där och bara är.

 Om störande tankar dyker upp, iaktta dem och föreställ dej att du blåser en ballong runt dom o bara låt dem flyga i väg!

Bli inte upprörd över att du inte kan koncentrera dig, det är bara normalt. Försök bara att släppa de störande tankarna så snart de kommer.

Övning ger färdighet!!

  sen jag börja meditera så känner jag mej  lugnare och mer harmonisk...

Från ovan kommer din healing guide, med kraft utifrån..

strålarna från ljuset går igenom din kropp o själ och ger ny styrka..

Föreställ dig att du åker uppåt genom luften mot himlen där ditt huvud träffas av en ljuspunkt som genomstrålar dig med positiv energi och kraft.

kära vänner ,meditera mera